Natuurlijk is veel beter!

Telefoonnummer Fyto-Life: Ron Swinkels013 5346437 E-mail Fyto-Life info@fyto-life.nlinfo@fyto-life.nl


mandjeUw mandje: 0 artikelen

Natuurlijke slaapmiddelen als veilig alternatief voor benzodiazepines

04-09-2015

Benzodiazepines zijn een klasse van medicijnen die inwerken op het centraal zenuwstelsel. Het zijn kalmeermiddelen, ze hebben een kalmerende, hypnotische, angst remmende werking. Er zijn heel veel verschillende benzodiazepines, maar de bekendste is waarschijnlijk diazepam (Valium).

De effectiviteit van benzodiazepines wordt betwist. Steeds meer onafhankelijke onderzoekers stellen vast dat ze op lange termijn niet beter werken dan een placebo. Bij sommige mensen kunnen ze angst of slapeloosheid een tijdje verbeteren, maar op lange termijn hebben ze meer nadelen dan voordelen. Ze werken verslavend, zodat je op den duur niet meer zonder kan (of wil). Bovendien ontwikkel je na een tijdje tolerantie en moet je moet steeds hogere doses nemen. Maar het grootste minpunt zijn de (gevaarlijke) bijwerkingen, vooral wanneer ze gecombineerd worden met andere kalmeermiddelen en alcohol. Benzodiazepines dragen zelfs bij aan de toename van agressie en zinloos geweld in de maatschappij.

Planten zoals valeriaan, citroenmelisse en passiflora zijn een uitstekend natuurlijk hulpmiddel voor slaapproblemen die veroorzaakt worden door spanning, angsten, psychische stress, piekeren, malende gedachten, alcoholmisbruik, menopauze, rusteloze benen, enz. Wanneer je ze neemt voor je gaat slapen, ben je ontspannen, zodat je gemakkelijker in slaap valt. Ook wanneer je niet meteen in slaap valt, word je daar niet onrustig van, je gaat niet liggen woelen. Ze verbeteren bovendien de slaapkwaliteit en vooral het doorslapen. Wanneer je ’s nachts toch wakker wordt, val je snel weer in slaap omdat je helemaal ontspannen bent. Mensen die al lange tijd slecht slapen en ’s morgens niet goed uit bed geraken, merken dat ze veel beter uitgeslapen zijn en vroeger kunnen opstaan.

Deze planten zijn een uitstekend alternatief voor farmaceutische slaap- en kalmeermiddelen. Ze werken minder sterk, maar ze hebben geen bijwerkingen. Het belangrijkste voordeel is dat ze je overdag niet suf maken. Ze moeten echter wel als tijdelijke hulpmiddelen beschouwd worden. Om blijvend van slaapproblemen verlost te worden, moeten de oorzaken volledig aangepakt worden.

 

Ook melatonine is een veilig alternatief voor slaapmiddelen. Het is een hormoon dat we normaal zelf aanmaken uit serotonine wanneer het donker wordt. Het zorgt er niet alleen voor dat je in slaap valt, maar verbetert ook de kwaliteit van je slaap. De aanmaak van melatonine wordt vooral verstoord wanneer je overdag niet voldoende blootgesteld wordt aan zonlicht en ’s avonds te veel blootgesteld wordt aan kunstlicht. Maar ook een gebrek aan beweging, een gebrek aan bepaalde voedingsstoffen, stress en andere factoren kunnen de aanmaak van melatonine remmen.

Fyto-life adviseert Valeriaan-Melisse complex, zie www.fyto-life.nl/webshop